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CLASES

GRUPALES


CIRCUITO

CIRCUITO

CIRCUITO

CIRCUITO

Un entrenamiento en circuitos que trabaja todo el cuerpo, músculo por músculo de forma intercalada, combinando ejercicios de alta resistencia cardiovascular con ejercicios de fuerza, todo esto en 45 minutos.

*Las clases pueden variar por sede.

PILATES

PILATES

PILATES

PILATES

Es un sistema de entrenamiento que nos ayuda a mejorar la flexibilidad, fortalece las articulaciones, ofrece beneficios para la corrección postural y facilita el contacto con el propio cuerpo. Se trabaja: concentración, atención, relajación y respiración.

*Las clases pueden variar por sede.

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

Es una clase de bicicletas de entrenamiento mixto donde se trabaja tanto el sistema aeróbico como anaeróbico; 45 minutos de pura adrenalina. Se divide en tres tipos:

  • Ruta: su objetivo principal es utilizar la grasa como combustible, se trabaja a una frecuencia cardiaca máxima entre 65% a 75%, es la clase ideal de aquellos que quieren definir y marcar su cuerpo.
  • Intervalo: es una clase intensa que tiene como objetivo mejorar la resistencia cardiovascular o aeróbica, se trabaja a una frecuencia cardiaca máxima del 75% al 85%.
  • Montaña: es una clase de intensidad de alta frecuencia cardíaca máxima entre 85% al 95%, se trabaja fuera de la zona aeróbica por lo tanto es una clase anaeróbica que tiene por objetivo el trabajo de fuerza de los miembros inferiores y la resistencia alta del sistema cardiovascular.

*Las clases pueden variar por sede.

RIPPER

RIPPER

RIPPER

RIPPER

Dirigida a todos aquellos que quieren quemar grasa y definir su cuerpo, está basada en ejercicios funcionales fáciles, seguros y efectivos.

*Las clases pueden variar por sede.

ABS

ABS

ABS

ABS

Sistema de entrenamiento enfocado en el abdomen específicamente combinando:

  • Ejercicios de movilización de miembros superiores.
  • Ejercicios de movilización de miembros inferiores.
  • Ejercicios isométricos utilizando miembros superiores o inferiores.
  • Combinación de los anteriores.

*Las clases pueden variar por sede.

YOGA

YOGA

YOGA

YOGA

Ejercicios de relajación y acondicionamiento físico integrado; conexión mente-cuerpo. El objetivo principal es llenar a los participantes de energía positiva.

*Las clases pueden variar por sede.

LATIN MIX

LATIN MIX

LATIN MIX

LATIN MIX

Combina varios ritmos musicales para trabajar el cuerpo completo con rutinas que intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia; con esta combinación se tonifica y moldea el cuerpo quemando calorías.

*Las clases pueden variar por sede.

ZUMBA

ZUMBA

ZUMBA

ZUMBA

Es una fusión de ritmos latinos con pasos fáciles de seguir y a la vez es un programa de entrenamiento rítmico con objetivos claros creado por Zumba Fitness ®. Es una forma de quemar calorías de manera divertida.

*Las clases pueden variar por sede.

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